孕期運動量不夠,帶給孕媽的危害多多,因此,選擇適當(dāng)?shù)脑衅谶\動就非常關(guān)鍵.孕期瑜伽就是一個不錯的選擇,瑜伽可以很好地促進血液的循環(huán),加快新陳代謝,瑜伽的平靜放松效果讓人的意識和身體完美的結(jié)合,這正是孕婦所需要的.但要提醒的是并非每個孕媽都適合瑜伽這一運動,孕媽們學(xué)習(xí)瑜伽,需要提前咨詢醫(yī)生的意見.

在你做常規(guī)產(chǎn)前檢查時,孕媽們應(yīng)該告訴醫(yī)生你打算參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班的決定,詢問醫(yī)生你的健康情況是否允許.如果你有過流產(chǎn)史或任何其他疾病或不適,醫(yī)生可能會告訴你不要練習(xí)瑜伽體位,或者等到過了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班.

雖然人們認(rèn)為瑜伽對關(guān)節(jié)的壓迫相對輕柔,但是如果你有任何疾病或不適,還是首先要征得醫(yī)生的同意.當(dāng)然,如果醫(yī)生同意你練習(xí)孕婦瑜伽,你也最好記住以下建議：傾聽你身體的聲音.孕媽們要注意是否有頭暈、疲憊、疼痛或不適等跡象.如果你感覺胸部疼痛、羊水滲漏、特別渴或尿頻,體重增長過快或者持續(xù)背疼,應(yīng)該立即咨詢醫(yī)生.