達(dá)芬奇睡眠法,又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠,是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行,以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式.

達(dá)芬奇睡眠其實(shí)是一種多相睡眠,意思是把完整的睡眠時(shí)間分割開來.不少迷信這種睡眠法的人都希望通過它來縮短睡眠的總體時(shí)間,同時(shí)人的精神狀態(tài)卻可以和連續(xù)睡9個(gè)小時(shí)的單相睡眠差不多,就可以有更多的時(shí)間來工作學(xué)習(xí).