賴床是我們天天都會遇到的事情,其實賴床不是壞毛病,只要適當就好.

人們在夜間睡覺時,身體各處系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都屬于半睡眠狀態(tài),如果馬上起床,身體尚未適應(yīng)工作狀態(tài),就會出現(xiàn)頭暈、心慌,甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象.冬天寒冷,如果早上醒過來在被窩里賴床5分鐘,不僅可以讓尚處在松弛狀態(tài)的肌肉有個緩沖的時間,恢復(fù)到自然緊張狀態(tài),使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由緩慢流浪回到正常流速上來,還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài),讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來.

如果早上一醒過來就馬上起床,肌肉猛的一受涼,就很容易產(chǎn)生酸痛.而且此時血流還比較緩慢,不能一下子將氧氣輸送到大腦,血壓上不來,就會產(chǎn)生頭暈等不適癥狀.因此早上賴床5分鐘,給肌肉和血液回到正常狀態(tài)的時間,對健康有益無害.