睡眠是人體必須履行的一項(xiàng)生命活動(dòng),但并不是睡覺(jué)時(shí)間越長(zhǎng)越好的,有很多的人都喜歡賴(lài)床,賴(lài)床有什么壞處呢？

1.造成大腦供血不足

我們?cè)谒哌^(guò)程當(dāng)中,大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的,如果賴(lài)床,就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制,從而導(dǎo)致大腦的供血不足,于是賴(lài)床醒來(lái)之后,就會(huì)感到頭昏腦脹,沒(méi)有精神.

2.影響泌尿系統(tǒng)健康

賴(lài)床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留,于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康.另外,長(zhǎng)時(shí)間的賴(lài)床,會(huì)減緩人體的血液循環(huán),導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送,于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外.

3.破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律.保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑?晚上睡眠安穩(wěn).如果經(jīng)常賴(lài)床,就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律.想利用假期來(lái)補(bǔ)充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個(gè)小時(shí),然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息.

4.導(dǎo)致消化不良

賴(lài)床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐,于是打亂了人體正常的生理規(guī)律,對(duì)腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響.并且賴(lài)床還會(huì)影響人體的排泄功能,也容易造成便秘.