睡眠對我們來說是很重要的,有人喜歡仰臥著睡,也有人喜歡側(cè)臥著睡,還有人喜歡趴著睡,那么哪種睡姿睡覺更好呢？

適合女人最佳睡姿：右側(cè)臥

排除了仰臥和俯臥,就剩下側(cè)臥睡姿.其中,左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想.而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿.

適合于男人的最佳睡姿：仰臥

有人說,右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢了吧.但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn).這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年.理論上說,發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況.由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結(jié)”,睪丸會(huì)“挨餓”,若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死.大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的,但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí).這是因?yàn)樗邥r(shí),睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會(huì)扭來扭去,精索就被“揉”成了一團(tuán),因此更容易發(fā)生意外.