人體在新陳代謝中會產(chǎn)生一些有毒物質(zhì),當(dāng)體內(nèi)毒物積蓄過多,就將對身體造成危害,所以排毒勢在必行.

1 綠葉蔬菜：

綠葉蔬菜多呈堿性,可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,這對清除血中有毒物質(zhì)大有益處.

2 新鮮水果：

新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外.

3 綠茶：

綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出.吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害.

4 葡萄酒：

飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用,也可用于治療痛風(fēng).

5 黑木耳：

黑木耳中的膠質(zhì),可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用.

6 苦瓜：

苦瓜因味苦而得名.維生素含量很高,同時還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及鈣、磷等.它能清暑消熱,明目解毒.苦瓜最好做成涼菜,清火消暑效果會更好.

7 海帶：

海帶呈堿性,可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便.而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運(yùn)動.海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),還可有效增加腸蠕動.

8 糙米：

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌.將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi),加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可.

9 蜂蜜：

蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán).蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境.取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效.

10 酸奶：

腸動力“添加劑”.益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌.適量補(bǔ)充益生菌,可以維護(hù)腸道均衡的天然防線.兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道消化分解.