提到孩子營養(yǎng)不良,很多人會想到那些骨瘦如柴,面色發(fā)黃的孩子們.其實并不是這樣的,現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)不良也許光通過看面容已經(jīng)不好觀察出來了.怎樣判斷孩子是否營養(yǎng)不良？

孩子們是否營養(yǎng)不良,主要可以從下面兩個方面來判斷：

1.從孩子的身體表現(xiàn)上看.如果孩子的個子比別的孩子要矮上半個頭,或者是體重明顯比別的孩子輕,或者是重,那就是營養(yǎng)不良的表現(xiàn).

2.從孩子的心理和行為表現(xiàn)上看.如果孩子注意力不集中,容易疲倦,愛睡覺,這都是缺乏身體必需的營養(yǎng)才造成的,都需要我們去關注.比如孩子好動,那就要考慮是不是吃了太多的甜食,因為大多數(shù)的甜食里都含有咖啡因,過多攝取咖啡因,也會影響到孩子的骨骼發(fā)育.像這樣的情況,建議家長不要在一天內給孩子吃太多的甜食,應多搭配一些水果蔬菜去解糖.

現(xiàn)在的幼兒園里,上午都有點心吃,有些家長更是把小孩愛吃的東西都讓孩子帶到幼兒園吃,而這樣吃多了,回家正餐卻吃不下,這就是過量的問題了.結果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重,進而食欲下降.

孩子喜歡吃點心其實是一件好事,但必須要有節(jié)制,而且吃點心的時間應該在飯前2小時,這樣才會有胃口吃正餐.

一些家長會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃,挺好的,孩子的生長發(fā)育在睡眠的時候仍然在進行,這時候稍微補充一點能量有助于孩子的生長.如果在點心里,有一杯牛奶,那效果是很好的.牛奶可以安神,促進睡眠質量,好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌,讓孩子長得更高,而且牛奶里含有大量的鈣,這也是促進骨骼生長的元素.

孩子睡前的點心只要吃一些就好,不要讓孩子感到肚子脹脹的,太多的食物在肚子里,睡覺的時候不好消化,可能會引起腸胃疾病,那就得不償失了.