對于想減肥的人來說,蘋果和酸奶都是好東西,因為這兩種食物都是健康減肥的最佳食物.

很多女生都喜歡喝酸奶,因為它含有大量活性乳酸菌,能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘.同時酸奶具有較強的飽腹感,肚子餓的時候喝一杯酸奶,能有效緩解饑餓感,并減少下一餐的進餐量.蘋果屬薔薇科植物,為營養(yǎng)豐富的果類食物.藥用可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效.蘋果還有降低血中膽固醇的作用.蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給.所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪.體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥.蘋果是減肥的極品水果.

方法如下：

第一天,只可以吃蘋果(2斤左右),別的什么也不能吃不能喝

第二天,只可以喝酸奶日（1000mL左右）,別的什么也不能吃不能喝,一滴水也不可以.

第三天開始可以正常飲食,但不要過量.可以根據(jù)個人情況選擇在1~6天后繼續(xù)新一輪蘋果酸奶日.

想要快點瘦,除了蘋果酸奶減肥法,還要加運動喲!這樣雙管齊下,想不瘦都難!大家試試吧!