苦瓜是我們常吃的食物之一,苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且吃苦瓜的好處有很多,那么夏季怎么吃苦瓜最減肥？

榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉.

苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁.

吃苦瓜需要注意的幾點(diǎn)

1、苦瓜必須要生吃.

2、不能泡水,泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失.

3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根.

4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度.

5、建議在餐前半小時(shí)使用.

6、去籽,但是千萬不要去皮.

7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃.