怎么吃西紅柿能減肥呢？吃多少西紅柿能達(dá)到減肥的效果呢？

關(guān)于西紅柿的吃法,比較常見(jiàn)的方法如以下幾種.

1.生吃：每天晚飯過(guò)后,堅(jiān)持每天吃兩個(gè)大西紅柿,記得要吃哪些偏紅的,皮硬,切不宜被剝開(kāi)的那種.也可以吃17個(gè)小西紅柿,就是我們稱之為的圣女果.其營(yíng)養(yǎng)成分更高,胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍.溫馨提醒,圣女果首選也是要紅色系的.

2.飲用：飲用一瓶番茄汁.假如想要效果更明顯,推薦每天喝2～3瓶.喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿.

3.做菜：番茄醬或西紅柿泥,可使用近4大勺(分別為80克和60克).如果是西紅柿罐頭,可使用1罐(170克).番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄紅素要比生西紅柿更多.