1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果,不吃其他水果和食物.

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果,或是肚子餓就吃,吃飽為止.

3、不管什么種類的蘋(píng)果都可以,不過(guò),最好是紅蘋(píng)果.青蘋(píng)果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃.

4、蘋(píng)果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存.

5、在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等.

6、減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適.

7、在蘋(píng)果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄.