對(duì)于水果減肥的效果,眾說(shuō)不一.有人說(shuō)吃水果可以減肥,至少可以保持好身材,而有人卻覺(jué)得效果不佳,甚至越吃水果越胖.

水果中富含各種維生素,這些維生素對(duì)人體很有益.這些維生素不但可以食用,不但能夠增加人體需要的營(yíng)養(yǎng),還具有美容瘦身的功效.

但不要以為水果代替正餐就能達(dá)到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果.水果中含有豐富的果糖和少量的蛋白質(zhì),果糖和葡萄糖一樣有熱量,吃得過(guò)多對(duì)于減肥一樣是沒(méi)有好處的.如果只吃水果減肥,會(huì)使蛋白質(zhì)和脂肪缺乏,造成營(yíng)養(yǎng)不良,這樣一來(lái)想要使體重下降就更加困難了.所以正常的控制飲食才是減肥的好方法!