除了年齡,我們的卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習慣、壓力指數(shù)都關系到我們的孕力幾何.只要女性朋友們懂得護理的方法,即便到了40 歲,我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力.如何讓自己的身體保持有健康的孕力,讓女性更易受孕呢？

享受性運動—年輕2.5 歲

保持規(guī)律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲.除了更熱愛生活,規(guī)律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,減弱陰道內的酸性環(huán)境,使精子容易存活.而且,性興奮時,宮頸口也會為精子打開方便之門,利于精子進入而使受孕成為可能.

維持健康體重—太胖太瘦

都是過有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關.專家發(fā)現(xiàn)了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕.原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥.而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢癥及多毛癥,進一步導致慢性不排卵及不孕癥.

吃素雖好—但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食.在為期6 周的減肥計劃結束后,研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,并且在運動量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短.但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化.

補充維生素E—給卵巢加油

美容院用精油保養(yǎng)卵巢,但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的.更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入.因為各種食用油都含有大量的維生素E,維生素E,又叫生育酚,動物實驗發(fā)現(xiàn),適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用.維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可.

少穿緊身衣—以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力.壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位癥.根據(jù)英國官方統(tǒng)計,目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少.