深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,是人入睡以后大腦不進(jìn)行活動(dòng)的深度休息.人的夜間睡眠,一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期,每個(gè)睡眠周期約60分鐘～90分鐘,深度睡眠只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%.當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí),可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù),有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí).