1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源.

維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí).對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用.對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效.

2.曬太陽能夠預(yù)防皮膚病.

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射,可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌,增加皮膚的抵抗力.

3.曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力.

陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力,一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí),就會被殺死.

4.日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用.

曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適.

5.曬太陽能夠提高男性雄性激素水平,增強(qiáng)性欲,提高精子質(zhì)量.

因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平,會隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升.研究還再次證實(shí),每天曬太陽1小時(shí),人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%.