乳房下垂是產(chǎn)后媽媽的共同苦惱,有那些方法可以避免乳房下垂,重新恢復(fù)乳房的堅(jiān)挺.下面一起來看看恢復(fù)堅(jiān)挺乳房的方法吧！

一、洗浴健乳法

水溫以27攝氏度為宜,出浴前,可用稍冷一點(diǎn)的水沖洗乳房,使乳房和胸肌得到鍛煉,增強(qiáng)其彈性.浴后宜用美浴液從乳頭開始,呈圓形逐漸向外搽洗,直到頸部,以利護(hù)膚,潤膚.

二、運(yùn)動健乳法

每天清晨或晚間,做數(shù)次深呼吸.游泳對乳房健美大有益處.平時走路要保持背部平直,坐與立姿也應(yīng)挺胸抬頭,睡覺姿勢以仰姿為好,喜愛運(yùn)動的少女,佩戴乳罩的背帶以寬松為好.

三、營養(yǎng)健乳法

日常生活中,不可挑食、應(yīng)適當(dāng)吃些富含脂肪、蛋白質(zhì)的肉類、魚類、乳類、豆類及豆制品.如果為了追求苗條的身材,不吃魚、肉,光吃蔬菜,那會造成營養(yǎng)不良,加速乳房的萎縮,失去女性特有的乳房美.