不少哺乳媽咪有過這樣的經(jīng)歷,當(dāng)乳汁開始分泌時(shí)或退奶后,乳房開始變熱、變重,出現(xiàn)疼痛,有時(shí)甚至像石頭一樣硬.乳房表面看起來光滑、充盈,連乳暈也變得堅(jiān)挺而疼痛.在這種情況下,媽媽應(yīng)該怎樣緩解漲奶呢？又應(yīng)該如何預(yù)防漲奶的發(fā)生呢？

讓寶貝及早開始吸吮,在出生半小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳,這樣乳汁分泌量也會(huì)較多.注意哺喂次數(shù),約2～3小時(shí)1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預(yù)防漲奶.

如果乳汁分泌過多,寶貝吃不了,應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空.這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛,又能促進(jìn)乳汁分泌.

一般情況下,及時(shí)多次吸吮l～2天后,乳腺管即可通暢.但是乳房過度腫脹,媽咪往往疼痛難熬,此時(shí)可采取以下辦法舒緩不適：

1.熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善.熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩.熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚.

2.按摩

熱敷過乳房后,即可按摩.乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中.

3.借助吸奶器

奶脹且疼得厲害時(shí),可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來輔助擠奶,效果不錯(cuò).

4.熱水澡

當(dāng)乳房又脹又疼時(shí),不妨先沖個(gè)熱水澡,一邊按摩乳房,感覺會(huì)舒服些.

5..溫水浸泡乳房

可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來.

6.冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重,可用冷敷止痛.一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷.

7.看醫(yī)生

如果腫脹無法緩解,疼痛繼續(xù),可請(qǐng)醫(yī)生開止痛藥.