少吃過咸的實物，每天飲食中的鹽應嚴格控制，不宜大量飲水；適當限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂要適量；選體積小，營養(yǎng)價值高的食物，如動物類食品，避免吃體積大，營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，這樣還可減輕胃部的漲滿感。

建議準媽媽每天5～6餐，多吃一些養(yǎng)脾胃的食物、易消化吸收的粥。在煮粥時，可變著花樣來，提高孕媽媽食欲。