懷孕期間，孕媽媽要拒絕食用含有色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚等；含咖啡因、酒精飲料；油炸食品；不新鮮、霉變了的食物等等。

攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)。

多吃魚類，堅果類食物。晚上孕婦可能一兩個小時就想上一次廁所，不要試圖通過白天少喝水來防止晚上起夜,因為孕婦還需要大量的水。