寶寶30周了，此時(shí)的準(zhǔn)媽媽會(huì)常常覺(jué)得腰酸背痛，準(zhǔn)媽媽的腿或腳還可能腫。所以，在睡前準(zhǔn)爸爸應(yīng)為準(zhǔn)媽媽揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和腳，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，既是身體的需要，也是心理的需要。

這時(shí)的準(zhǔn)爸爸應(yīng)該花些時(shí)間多陪陪準(zhǔn)媽媽，兩人靜靜地感覺(jué)一下寶寶在媽媽懷里運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這種分享不僅幫助準(zhǔn)爸爸建立一種與孩子間更親密地聯(lián)系，也借此與準(zhǔn)媽媽共度一段特別的時(shí)光。

懷孕第30周的孕媽媽應(yīng)注意：

1、呼吸急促：你可能感覺(jué)有時(shí)供氧不足，呼吸急促。這是因?yàn)樽訉m太大壓迫了橫膈膜。坐著時(shí)注意采用端正的姿勢(shì)，以免壓迫橫膈膜。睡覺(jué)時(shí)，最好在頭部和肩膀部位墊個(gè)枕頭。

2、定期進(jìn)行產(chǎn)檢：孕晚期的產(chǎn)檢非常必要，次數(shù)也相應(yīng)增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產(chǎn)前都擁有健康的身體和做好臨產(chǎn)的充分準(zhǔn)備。避免會(huì)陰側(cè)切有良策：會(huì)陰在分娩時(shí)會(huì)承受強(qiáng)大的壓力，如果在孕后期定期按摩會(huì)陰能夠降低撕裂的可能性并有助于產(chǎn)后恢復(fù)。