孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯，也可喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和鈣質。

理想膳食

此時的準媽媽必須補充各類維生素，尤其以硫胺素和維生素C最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，使產(chǎn)程延長，分娩困難。

多吃什么

這個月應該多食用海魚，適當補充營養(yǎng)全面的孕婦奶粉和維生素C藥丸，讓寶寶順利分娩。