早餐

主食：牛奶250克，奶油包2個(gè)（約150克）。

副食：各種新鮮熗菜，雞蛋1個(gè)，肉類50克。餐后水果香蕉2個(gè)或蘋果1個(gè)。

午餐

主食：米飯2小碗，或小花卷2個(gè)（量約150克）。

副食：炒三?。r筍200克、胡蘿卜100克、雞肉100克），番茄里脊片（番茄醬100克、瘦豬肉100克），羊肉丸子白菜湯2小碗。餐后水果葡萄約200克。

晚餐

主食：米飯2小碗，或饅頭2～3個(gè)（約面粉50克）。

副食：香菇西蘭花（西蘭花250克），紅燜牛肉土豆（牛肉250克、土豆200克），菠菜豆腐排骨湯2小碗。餐后水果品種可根據(jù)自己的口味選擇。