1、蓮藕山藥枸杞燉排骨

藕味甘，性寒，可入心、肝、脾、胃經(jīng)，具有健脾、開胃、涼血、生肌、止瀉、清熱、散淤、止血的功效。山藥，具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效，適合孕媽媽在天干物燥的秋天食用。

制作方法：豬肋排漂去血水沸水焯一下；蓮藕、山藥切塊；生姜去皮切片；砂煲中放入焯好的豬肋排，切好的蓮藕、山藥以及姜片，大火悶煮20分鐘后，改用文火煨2小時，至蓮藕熟透。熄火后再加入泡好的枸杞燜15分鐘，調(diào)入食鹽，即可。

2、豉椒貴妃蚌

此品含有豐富的蛋白質(zhì)，能幫助準媽媽補充所需要的蛋白質(zhì)。

制作方法：

1. 貴妃蚌以小刀除去一邊殼，取出腸臟，洗凈滴干水分，排在碟上。

2. 蒜肉，豆豉剁茸，用一湯匙油慢火爆香，盛起，加入調(diào)味料及紅椒粒拌勻，淋在貴妃蚌上，撒上蔥粒，隔水蒸5分鐘取出，倒入蒸汁，淋上少許滾油即可趁熱食。