預防便秘，由于胎兒增大壓迫腸胃消化道，造成腸蠕動減慢，加上腹部增大，缺乏運動，所以更容易發(fā)生便秘。這個月要特別注意便秘的預防，為分娩做好準備。

多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、桃子、全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習慣。

攝取足夠的水分。多吃含水分多的蔬菜、水果。

盡量少吃多餐，，喝點酸奶補鈣 的，還有利于新陳代謝 ，多吃水果蔬菜，尤其是西瓜，冬瓜，這些是預防水腫的，多喝骨頭湯 ，雞湯等，睡覺半小時就可以了，多散步，呼吸新鮮空氣，保持愉快的心情!多聽聽音樂，這樣有利于順產(chǎn)，睡覺睡多了孩子長得很快，我家兒子出生是3.6公斤，順產(chǎn)受罪啊，孩子小一點在3.2公斤左右就可以了，這樣順產(chǎn)才容易，葷素要搭配好啊!

此外保持身心良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度也很重要。

值得特別注意的是，如果便秘情況嚴重，需要服用瀉藥，在藥品的選擇上一定要謹慎。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間，可酌情選取。不過，到了妊娠末期，應絕對禁用瀉藥。