孕婦在孕晚期的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，此時(shí)要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，以保證胎兒的正常發(fā)育。孕媽媽的食量也會(huì)增加，但不可盲目進(jìn)食。那么，孕晚期吃什么好?

適宜吃的食物

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

2、多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

3、多吃雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚(yú)、紫菜等海洋植物。

6、吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。