對(duì)于寶寶和孕婦來說，睡眠是相當(dāng)重要的，一般孕媽最好是在10點(diǎn)鐘前睡下，睡足8－9個(gè)小時(shí)。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，是非常有利于孕婦和寶寶的健康的。

孕晚期時(shí)，時(shí)好的睡姿是左側(cè)臥位。這個(gè)睡姿有利于胎盤和母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。對(duì)于寶寶的成長是至關(guān)重要的。

實(shí)際上，左側(cè)臥對(duì)于孕晚期是最佳的睡姿，這種睡姿可以減少和防止胎位和分娩異常。也能增加孕婦的心血排出量，減少浮腫。

孕晚期不宜右側(cè)臥。這會(huì)使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，從而影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。