1.曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝,因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速"吃"掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝,會非常吸熱.

2.曬太陽時(shí)要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸,不然起不到曬太陽促進(jìn)機(jī)體制造維生素D3.

3.曬太陽若隔著玻璃窗,是達(dá)不到效果的.最好在戶外,或?qū)挸ǖ年柵_上.