益智游戲鍛煉寶寶平衡能力

和寶寶在家玩,可以做做"不倒翁"這個(gè)益智小游戲,不但能促進(jìn)寶寶大腦的平衡功能,還能讓寶寶體驗(yàn)與媽媽一起游戲的快樂.媽媽坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握住雙腳的腳腕;寶寶坐在媽媽的腿中間,胳膊自然放在媽媽腿的兩側(cè).媽媽邊唱兒歌："不倒翁,翁不倒.懷里抱著小寶寶.左歪歪,右倒倒.搖來搖去搖不倒."一邊配合兒歌做動作：第一、二句的時(shí)候,媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;說第三句兒歌時(shí),媽媽隨兒歌先左搖,再右搖;說第四句時(shí),把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起.

媽媽要用兩手握住腳腕,雙臂將寶寶固定在懷里,左右搖擺時(shí)盡量增加搖擺的幅度,在最后翻轉(zhuǎn)時(shí)要盡可能向右側(cè)倒.再用慣性立刻調(diào)整方向,完成旋轉(zhuǎn).在旋轉(zhuǎn)過程中要保護(hù)好寶寶的安全.

用玩具鍛煉寶寶的平衡能力

寶寶動作的發(fā)展是在腦和神經(jīng)中樞、神經(jīng)、肌肉控制下進(jìn)行的,寶寶動作能力如平衡協(xié)調(diào)能力的提高反過來又可促進(jìn)腦的發(fā)育.各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等,有助于鍛煉小兒小肌肉動作和手指的靈活性、準(zhǔn)確性、培養(yǎng)注意力和觀察力.在玩的時(shí)候,大人要邊玩邊講,教小兒學(xué)會理解事物之間的關(guān)系,并教會他與大人合作玩.玩完后和大人一起把玩具收拾好,這樣既鍛煉了寶寶的動手能力,又培養(yǎng)了寶寶的社會適應(yīng)能力,并從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣.

單腿跳躍提高平衡力

單腿跳躍需要寶寶具有良好的平衡能力和足夠的體力,4歲前寶寶一般難以很好地完成.寶寶到了4、5歲以后,平衡力、肌肉、腿部的力量和四肢的協(xié)調(diào)能力都成熟了很多,這時(shí)候能夠最適合開始進(jìn)行單腿跳躍運(yùn)動了.

單腿跳躍練習(xí)方法推薦：

1.金雞獨(dú)立：寶寶單腿站立,雙臂向身體左右兩側(cè)水平伸展,堅(jiān)持1分鐘后換另一個(gè)腿,重復(fù)上述動作3次.這個(gè)動作能練習(xí)孩子的平衡能力,熟悉單腿獨(dú)立的感覺,為單腳跳躍打下基礎(chǔ).

2.單腳向上跳躍：寶寶單腿站立,兩手握拳隨意放于身體兩側(cè),然后單腿往上原地跳躍5次,換腿再跳躍5次.重復(fù)3次以上.為了增加趣味性,可以在孩子上方系上各種顏色的氣球,讓其跳起來撞擊氣球.此項(xiàng)練習(xí)能有效地增強(qiáng)寶寶腿部肌肉力量

3.單腿向前跳躍：寶寶單腿向前跳躍10米,換腿,再跳回至原點(diǎn).可以在周末時(shí)把寶寶帶到公園里,組織鄰居孩子們一起進(jìn)行單腿跳躍比賽,也可設(shè)計(jì)為一家三口的親子比賽,這能最大限度的激勵(lì)寶寶的運(yùn)動興趣和欲望,提高寶寶的跳躍速度,讓寶寶融入群體活動中.