一般妊娠期補(bǔ)鈣是從孕早期就開始了，尤其到了妊娠中晚期對(duì)鈣的需求更多，最好服用鈣片和富含鈣質(zhì)的食物，來滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分，胎兒從一個(gè)受精卵長(zhǎng)到出生時(shí)50cm左右的身長(zhǎng)，要消耗母體大量的鈣質(zhì)。

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食中的鈣的供給量標(biāo)準(zhǔn)為：孕1-3個(gè)月800mg/天，孕4-6個(gè)月為1000mg/天，孕7-9個(gè)月1200mg/天。

孕婦輕度缺鈣的話會(huì)引起腿抽肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致寶寶先天性佝僂病等。

建議：只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑，經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。