懷孕晚期（7-9個月）如何補(bǔ)鈣

這個時期是胎寶寶生長的最高峰，需要更多的蛋白質(zhì)和更多的鈣。這時胎寶寶每天需要350毫克的鈣，用來讓胎兒的骨骼和牙齒更加強(qiáng)壯。這3個月準(zhǔn)媽媽每天需要攝入1200毫克的鈣，這樣才能滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶兩個人的需要。如果媽媽沒有在懷孕期間注意鈣的補(bǔ)充，那么在寶寶出生后媽媽就會減少15%左右的骨密度，而且這種影響是永久性的呢。

整個孕期都需要充足的鈣，孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。否則孕媽媽們就會出現(xiàn)腿抽筋、腰墜痛的現(xiàn)象。除了膳食攝取豐富鈣質(zhì)外，鈣補(bǔ)充劑也是一個補(bǔ)鈣的重要渠道。補(bǔ)鈣不難，難在吸收，在鈣補(bǔ)充劑當(dāng)中碳酸鈣的吸收率最高為39%，乳酸鈣為32%、醋酸鈣為32%、檸檬酸鈣為30%、葡萄糖酸鈣為27%，而且碳酸鈣是國內(nèi)外最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣劑，所以鈣補(bǔ)充劑首選碳酸鈣。