懷孕了，嘴也饞了，孕婦吃哪些零食既提供了營(yíng)養(yǎng)又不至于長(zhǎng)太胖。孕婦零食的選擇也是很重要的，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么樣為自己和寶寶選擇健康的零食呢？

營(yíng)養(yǎng)第一

選擇富含各種胎寶貝營(yíng)養(yǎng)需求的零食，能夠通過(guò)零食補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

新鮮度

注意各種零食的保鮮情況，近效期、過(guò)期的食品不要吃。開(kāi)封后的食品要按說(shuō)明，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用。

拋棄可疑分子

對(duì)于孕媽咪，食品安全第一。對(duì)于那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過(guò)的新鮮食物更要遠(yuǎn)離，避免過(guò)敏等情況發(fā)生。

找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師

除了正常的圍產(chǎn)檢查，最好與營(yíng)養(yǎng)師也保持密切聯(lián)系，隨時(shí)進(jìn)行母子的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，這樣，吃得更放心。