孕婦要補(bǔ)充葉酸來滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需要.

由于孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致兩種最常見也最嚴(yán)重的胎兒畸形（脊柱裂和無腦兒,統(tǒng)稱為神經(jīng)管畸形）.補(bǔ)充葉酸不但可以預(yù)防胎兒畸形,大量的研究還支持,補(bǔ)充葉酸還有助于胎兒智力發(fā)育.因此,孕婦補(bǔ)充葉酸已經(jīng)成為共識,雖然葉酸也可以通過綠色葉菜和豬肝等獲取,但一般認(rèn)為,補(bǔ)充合成葉酸比天然食物中的葉酸吸收得更好,也更為可靠.

排卵后18天,神經(jīng)系統(tǒng)開始顯示.22～28天時(shí)神經(jīng)管開始閉合,那時(shí)大多數(shù)婦女還不知道自己已經(jīng)懷孕,所以如果等確診懷孕（通常超過1個(gè)月）之后再吃葉酸就有點(diǎn)來不及了,補(bǔ)充葉酸必須在懷孕之前提前開始.

過去很多專家都主張?zhí)崆?個(gè)月開始,但這個(gè)建議并不符合實(shí)際.因?yàn)闆]有人可以把懷孕日期算那么準(zhǔn)確的,話又說回來,如果你真能算那么準(zhǔn)確的話,你就等懷孕之后第18天開始補(bǔ)充葉酸即可.

后來又普遍主張?zhí)?個(gè)月補(bǔ)充葉酸,同樣是不切實(shí)際的,今天是7月1日,你如何才能確認(rèn)自己將在10月1日懷孕,并從今天開始服用葉酸呢？因此,提前1個(gè)月、3個(gè)月、5個(gè)月的說法都不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是要提前補(bǔ)充.也就是說,當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就要開始補(bǔ)充葉酸了,一直吃到確認(rèn)懷孕（這段時(shí)間可能是1個(gè)月,也可能是1年或者更長）,并繼續(xù)吃到懷孕后3個(gè)月為止.

另一個(gè)值得強(qiáng)調(diào)的問題是,補(bǔ)充葉酸的劑量是每天400~600微克（0.4~0.6毫克）.藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片,不適合選用.應(yīng)選擇單片劑量為400~600微克的葉酸,每天一片.或者服用含有葉酸的維生素和礦物質(zhì)合劑.