1、蛋白質(zhì)

這是人體不可或缺的元素，由于孕婦的特殊性，尤其要注意補充蛋白質(zhì)。

2、維生素C

這是大家較為熟悉的一種維生素，可以增強孕婦的抵抗力、預防感冒的發(fā)生，對寶寶的智力發(fā)育也有一定的幫助。

3、鈣質(zhì)

可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育，如果鈣質(zhì)不足甚至會影響出生后的智力發(fā)育。

4、B類維生素

包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙堿酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。尤其是葉酸，對胎兒腦部神經(jīng)管的發(fā)育起著重要的作用。

5、DHA

對于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育很有幫助。

6、卵磷脂

充足的卵磷脂可以提高信息傳遞的速度與準確性，這對正處于發(fā)育階段的胎兒大腦來說，具有特殊的價值。

7、碘

碘是聰明元素，胎兒發(fā)育(包括腦發(fā)育)要依靠孕婦供給充足的甲狀腺素，而碘正是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕婦缺乏碘，就會導致母子甲狀腺素合成不足，影響到胎兒腦組織正常發(fā)育。