營養(yǎng)均衡是長高的原則,但是你一定不可放過,以下五個元素！

1 鈣:骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨.而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份.

2 蛋白質:增進你身高的成長激素,就是屬于蛋白質系的物質.同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收,此外,肌肉發(fā)育也需要蛋白質.！

3 維生素:維生素B2是成長促進劑,而缺乏維生素D,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的后果,維生素A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作.

4 纖維素:它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養(yǎng)分的消化與吸收 .

5 氨基酸:氨基酸的平衡及適量的供應是人體健康的基本前提,任何一種氨基酸供應缺乏,都會影響免疫系統(tǒng)和其他正常功能的發(fā)揮,使人處于亞健康狀態(tài),變得比較容易遭受疾病的侵襲.