懷孕26周了，孕媽媽在飲食營養(yǎng)方面又有什么變化嗎？

緩解水腫，應(yīng)多吃溫陽的食物，如米、面、豆類、瘦肉等。

水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用。

孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。

孕媽媽可以把“糯米紅棗”當(dāng)做加餐，但注意每次吃10個(gè)左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。