這時(shí)候的胎寶寶大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，這標(biāo)志著胎寶寶大腦發(fā)育將進(jìn)入一個(gè)高峰期。準(zhǔn)媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。有的準(zhǔn)媽媽不喜歡吃核桃這樣堅(jiān)果類的食物，豆類食品同樣有利于小寶寶大腦發(fā)育，如豆腐、豆?jié){等，其對(duì)增強(qiáng)寶寶的記憶力也會(huì)有所幫助。

理想膳食

準(zhǔn)媽媽在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，要注意妊高征的威脅。應(yīng)充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適當(dāng)吃一些魚(yú)、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動(dòng)物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為宜，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量。忌用辛辣調(diào)料。

多吃什么

孕媽媽可多吃番茄，保健又顏。