懷孕13周了，孕媽媽在飲食營養(yǎng)方面又有什么變化嗎？

害喜癥狀已改善許多，情緒轉(zhuǎn)好，食欲增加。應注意均衡飲食，特別是要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。不要過多地攝入糖類，以免影響主食的攝入量。適當限制鹽的攝入，每天攝入鹽15克左右。