每對(duì)夫妻對(duì)懷孕都會(huì)有計(jì)劃有打算的進(jìn)行.孕前的準(zhǔn)備工作是每對(duì)夫妻必不可少的一項(xiàng)工作.而孕前的調(diào)理,包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)理等各方面,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要注意.未準(zhǔn)媽媽的孕前調(diào)理是很重要的,那么孕前調(diào)理要注意什么呢？

孕婦的方方面面都影響著孩子的發(fā)育,孕前保健更是一個(gè)堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ).首先要做到有計(jì)劃妊娠,避免高齡妊娠.其次,要在孕前進(jìn)行充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備.

女性懷孕前調(diào)理還要注意以下幾點(diǎn)：

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率,有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用.

2.充足的睡眠休息是為了走更長遠(yuǎn)的路,充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒后不覺得累為充足.

3.攝取營養(yǎng)良好的飲食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時(shí)變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食.

4.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作,最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排.這樣的生活容易使心情平靜,會(huì)增加受孕機(jī)率,及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子.

“十月懷胎,一朝分娩”.所以孕前要根據(jù)需要做一些常規(guī)的基礎(chǔ)檢查,比如血尿常規(guī)、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測(cè),避免在疾病的急性期、傳染期妊娠,調(diào)整機(jī)體的營養(yǎng)狀況,使之適合妊娠.妊娠是一種正常的生理現(xiàn)象,孕前無需特別緊張焦慮.過于緊張焦慮容易引起不孕、妊娠后胎兒畸形或是發(fā)育遲緩.

要生育出健康可愛的小寶寶,做好環(huán)境工作也很主要,兩口子應(yīng)該盡可能避免不利于生育的環(huán)境因素.比方說在計(jì)劃懷孕之前,夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應(yīng)該遠(yuǎn)離寵物,注意個(gè)人衛(wèi)生飲食,不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛,苯,氨等物質(zhì)；不要接受放射線的照射等等.