經(jīng)期喝紅糖水好嗎?女性適當(dāng)飲用紅糖水可以調(diào)養(yǎng)身體,起到滋補(bǔ)功效,對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用.因為紅糖還能散瘀活血,建議不要在月經(jīng)期間服用,以免血量過多.經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水好處多多.

喝紅糖水的好處

紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之」,也就是我們俗稱的溫補(bǔ).紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補(bǔ)充體力.未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素.此外,紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍.

經(jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血

紅糖姜水對婦女月經(jīng)有順暢作用,是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),所以月經(jīng)也會排得較為順暢.紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效,如果經(jīng)后感覺精神差,氣色不好,可以每天喝一杯紅糖姜水,有很好的改善作用.

紅糖水適合食用人群:

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水.受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒.對老年體弱,特別是大病初愈的人,紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用,老人適量吃些紅糖還能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目.

經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水?

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效.女性經(jīng)后若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水.不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一星期即可有效改善.

紅糖對女性來說是生活中的益母草,紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝,經(jīng)前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補(bǔ)血益氣,還可以活血止痛,有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒,可以煮紅糖水加幾片姜片.

紅糖姜水一定要趁熱喝下,這樣喝下紅糖姜水后就會發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣便會消散,人也就會通體舒泰起來.同時要注意的是,服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐,但對其他類型的嘔吐則不宜使用.

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮,有利水利尿的功效,月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮,有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮,不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點心.

DIY大棗紅糖姜水

原料:

紅糖、金絲棗、姜.

做法:

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中.

2、注入適量清水(用礦泉水最好).

3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可.

注意事項:

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好,用普通紅棗、灘棗也可以;

2、如果沒有時間的話,直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以;

3、經(jīng)期不要服用,以免血量過多;

4、糖尿病患者不宜服用.

大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效,所以想要懷孕的女性可以用來暖宮,對月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用.但是不要在月經(jīng)期間服用,以免血量過多.平時適當(dāng)?shù)胤?也有保健強(qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用,是一款既廉價又實用的女性保健佳品.但是不能多喝,容易上火.