好多女性朋友一遇到月經(jīng)推遲就去用藥物來調(diào)理,其實(shí)我們也可以用飲食來調(diào)理.并且在平時(shí)要注意經(jīng)期注意保暖,盡量的少吃辛冷食物.還要多吃高纖維的食物.常見的疏菜水果和全谷類等食物含有較多的纖維素,這些元素都可促進(jìn)情激素排放,從而增設(shè)血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)以及從調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用.月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些？

月經(jīng)不調(diào)的飲食,首先女性朋友可以在兩餐之間多吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物.如果嚴(yán)重的話建議咨詢中醫(yī),用中藥調(diào)理也可以.有些女性的經(jīng)期常常會(huì)延后,以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子,身體上也有種種不適的地方.在此介紹一個(gè)食補(bǔ)方法,常吃可以治療女性因?yàn)闅庋撊醵鸬脑陆?jīng)推遲.

月經(jīng)不調(diào)的飲食,其次:羊肉250公克,當(dāng)歸18公克,生姜15公克,調(diào)味鹽少許.做法:1、將羊肉洗凈后,放入湯鍋中,加水.先開大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí),待羊肉煮爛,加入調(diào)味鹽.2、將羊肉撈起后,把當(dāng)歸、生姜放入湯中,再煎1個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火.服法:月經(jīng)后服食,吃肉喝湯,每天1次,連服5天.

此藥膳,羊肉味道鮮美,湯香醇好喝,有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效.適合體質(zhì)虛弱的女性.對(duì)于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無力的月經(jīng)推遲女性.