面對(duì)含葉酸的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題,專(zhuān)家向孕婦特別推薦獼猴桃,研究發(fā)現(xiàn)在一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸,因此獼猴桃具有“天然葉酸大戶”的美譽(yù).因此孕婦在平時(shí)可以多吃獼猴桃,不管是在孕前還是在懷孕期間,只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類(lèi)生育缺陷和先天性心臟病.

對(duì)于孕婦而言補(bǔ)充葉酸非常重要,它可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形,因此對(duì)含葉酸的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題孕婦應(yīng)該多了解.專(zhuān)家建議,含葉酸的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該在孕前就進(jìn)行了解,因?yàn)榕詰?yīng)該從孕前的三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸.綠色蔬菜 研究人員指出,葉酸在綠葉蔬菜中較為常見(jiàn),因此建議孕婦在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間內(nèi)應(yīng)該多吃一些綠葉

當(dāng)然除了要知道含葉酸的食物有哪些之外,孕婦還需要了解如何去更好的保留食物中的葉酸,如果保存方法不正確的話很有可能會(huì)導(dǎo)致葉酸大量的流失.由于有葉酸葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,并且很容易因此而失去活性,因此保存方法不當(dāng)或者是烹飪方法不正確,這些都會(huì)導(dǎo)致我們不能從食物中攝取足夠的葉酸.