1、基礎(chǔ)體溫測量的方法是:

在每天早晨醒后,不起床,最好在同一時間段,同一個位置用口表測量體溫.

2、著床降溫:

著床降溫,是建立在能準確測量基礎(chǔ)體溫的基礎(chǔ)上而言.基礎(chǔ)體溫是把自己的低溫和高溫作比較,只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上,就是正常的.根據(jù)基礎(chǔ)體溫的曲線,你可以作出幾項比較正確的判斷,在低溫向高溫過度的時候,會出現(xiàn)一個極低溫,這個極低溫往往就是你的排卵日,因為卵泡破裂的時候,雌激素會激烈下降,而雌激素的下降也會影響到體溫.

進了高溫區(qū),黃體的壽命是14天,所以總是會維持12天左右的高溫期,當發(fā)現(xiàn)在排卵后的第6天—第10天之間,有一天體溫突然下降,而在第二天體溫又明顯升高了,這個突然的低溫就是著床降溫.

PS:一般女性的體溫略高于同年齡的男子,女子在月經(jīng)前體溫較高,月經(jīng)來潮時體溫下降約0.2--0.3度,到排卵時體溫通常又降低0.2度,此后則突然升高.女性的妊娠期（一般在孕3--4周）,體溫可有持續(xù)性輕度升高.

如果月經(jīng)周期一向規(guī)則,但此次月經(jīng)未按期來潮,而且基礎(chǔ)體溫持續(xù)三周多的時間在37度以上時,則在排除其他發(fā)熱情況后,可以考慮為早孕.

如果月經(jīng)周期不規(guī)律,建議到醫(yī)院監(jiān)測排卵,在醫(yī)生的指導下同房受孕率較高.

3、測到著床降溫是不是一定表明懷孕了？

現(xiàn)在還不能肯定是不是每個人必然都有著床降溫現(xiàn)象,也不能肯定是在突然降溫的那一天就是著床日,更不能肯定降低多少,這應(yīng)該也是因人而異的.但是當你的高溫期越過了16天,進入了18天,那么幾乎可以肯定你已經(jīng)是懷孕了.