A、控制情緒、保持良好的心情,同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),杜絕不良嗜好.

B、多吃富含堿性的食品

英國(guó)最佳營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》中提出建議,日常飲食中,應(yīng)該有80%的水果、蔬菜等堿性食物和20%的肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等酸性食物.但是,事實(shí)上,我們平常的飲食中,很難將堿性食物與酸性食物的比例控制在1:4,這就需要通過(guò)補(bǔ)充一些高堿性的功能性食品來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),KND大麥若葉青汁就是這樣一種100%純天然的優(yōu)質(zhì)高堿性食品.

酸性體質(zhì)的生理表征

1. 皮膚無(wú)光澤.

2. 香港腳.

3. 稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞,一上公車便想睡覺(jué).

4. 上下樓梯容易氣喘.

5. 肥胖、下腹突出.

6. 步伐緩慢、動(dòng)作遲緩.

酸性體質(zhì)形成

1.過(guò)度攝取乳酸性食品

1）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品.

2）攝取過(guò)量的酸性食品血液會(huì)傾向酸性而變黏稠,不易流到細(xì)血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥,以及肩膀僵硬和失眠等.

2.生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)

1）生活步調(diào)失常會(huì)造成精神與肉體的壓力.

2）據(jù)統(tǒng)計(jì),晚睡者罹患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍.

3）人類本來(lái)就活在節(jié)奏的世界里,無(wú)法事先儲(chǔ)備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒.

4）人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制,白天主要是交感神經(jīng)活動(dòng),晚上則由副交感神經(jīng)工作,若使其錯(cuò)亂、倒置就亦百病滋生.

3.情緒過(guò)于緊張

1）文明社會(huì)會(huì)造成的壓力.

2）工作上或精神上的壓力.

3）當(dāng)一個(gè)人承受精神壓力后,一旦緊張松弛,有時(shí)會(huì)造成猝死,稱為潛在性副腎皮質(zhì)機(jī)能不全癥.

4.肉體的緊張

1）動(dòng)手術(shù)之前應(yīng)先檢查腎上腺皮質(zhì)機(jī)能是否正常.如果副腎皮質(zhì)機(jī)能較差,或手術(shù)壓力遠(yuǎn)超過(guò)副腎調(diào)整功能,則可能造成病人死亡或其它不良影響.

2）若發(fā)現(xiàn)病患臉部浮腫,需詳加詢問(wèn)病史及服藥狀況,若為長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應(yīng).

3）除手術(shù)外,勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度,通宵打牌、開(kāi)車等壓力都應(yīng)盡量避免.