孕期媽媽十分辛苦，時刻要關心胎兒的健康狀況，為孩子擔心。其實，孕媽媽們更需要重視自己的健康，只有自己健康才能確保寶寶的健康。

孕期靜脈曲張如何防治

（1） 經(jīng)常做下肢曲升活動，可以調(diào)解小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血液的流速，促進下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈壓力。

（2）睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流；避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治愈，以減輕靜脈壓。

（3）有條件的應購買循序減壓彈力襪。這樣可以減輕靜脈壓力，防止靜脈曲張。

（4）應摒棄傳統(tǒng)的產(chǎn)后“坐月子”的陋習，產(chǎn)后早期下床活動下肢，曲伸踝關節(jié)，方法是：雙腳尖不動，抬腳跟，如此反復鍛煉，可以調(diào)動小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，有利于下肢靜脈的回流。

（5）產(chǎn)后繼續(xù)使用彈力襪，這樣一方面可以預防下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成，另一方面能保持體型的作用。

預防措施

1、每天適度溫和的運動，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環(huán)?！?/p>

2、保持適當?shù)捏w重，控制在醫(yī)師建議的體重范圍之內(nèi)。

3、不要提過重的物品。

4、在可休息的片刻將雙腿抬高，幫助血液回流至心臟。

5、盡量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液回流困難；建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。

6、睡覺時盡量左側(cè)躺。因為躺左側(cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用個枕頭靠著。

7、避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治愈，以減輕靜脈壓。

8、在剛發(fā)生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經(jīng)常變換體位休息；如果久坐要注意?；顒幽_部；每次蹲廁不要時間太長。

9、穿著漸進壓力式的醫(yī)療級彈性襪。在每天晨起穿好彈性襪再下床，這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫(yī)療級彈性襪可以在醫(yī)療器材行買到。剛開始可以試著穿強度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

10、外陰靜脈曲張及時就醫(yī)。外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈鑪張，若不采取措施，臨產(chǎn)時胎寶貝的頭經(jīng)過時易發(fā)生靜脈破裂出血。同時，禁止騎腳踏車和性交。