根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴(kuò)張。而且在懷孕時(shí)期，曲張的靜脈不只出現(xiàn)在雙腿，在身體其它部位，例如頸部及會(huì)陰部也可能會(huì)出現(xiàn)酸痛。孕婦換靜脈曲張后應(yīng)該怎么辦呢。

疾病護(hù)理

1. 不要提重物。

重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時(shí)間站或坐。

總是躺著，對(duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠(yuǎn)離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。

5.最好采用左側(cè)臥位。

在休息和睡覺的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

6.避免高溫。

高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。

7. 控制體重。

如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。

8. 睡覺時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。

孕期三宜

1.多做深呼吸

深呼吸能促進(jìn)循環(huán)，也可能避免和幫助治療靜脈曲張。盡量每天保持雙腳抬高超過臀部的姿勢(shì)大約10分鐘，深深地吸氣，慢慢使肺部充滿氣體。

2.關(guān)注自己的體重增長速度　

A盡管你不可能不在孕期增重，但是堅(jiān)持鍛煉有助于避免過量脂肪堆積、保持良好的血液循環(huán)并強(qiáng)韌血管。下面是孕期體重增長表，可以判斷一下，避免讓自己過度肥胖。

B懷孕早期就是懷孕的前三個(gè)月，標(biāo)準(zhǔn)的體重增加為2公斤左右，懷孕中期也就是懷孕3-6個(gè)月以及懷孕晚期(懷孕7-9個(gè)月)各增加5公斤左右，整個(gè)孕期標(biāo)準(zhǔn)的體重增加為12公斤左右。如果整個(gè)孕期增加孕婦的體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是過于肥胖。

3.做適度的運(yùn)動(dòng)

慢走、游泳和孕婦學(xué)習(xí)班在懷孕期間都是不錯(cuò)的選擇，但要避免過度的有氧運(yùn)動(dòng)、蹬自行車和慢跑，因?yàn)檫@些會(huì)增強(qiáng)腿部靜脈的壓力，使問題加重。

孕期三忌

1.如果你有家族痔瘡史，或者上次懷孕時(shí)得過痔瘡，堅(jiān)持骨盆底肌肉練習(xí)，可能有助于防止痔瘡在下次懷孕時(shí)變得更嚴(yán)重。

2.不要穿太緊的衣服或者高跟鞋，

隨著你的孕期進(jìn)展，不要再繼續(xù)穿平常的衣服了，因?yàn)榫o身衣服，特別是腹股溝部位比較緊的衣服（比如緊身牛仔褲和長襪等）會(huì)加劇骨盆充血，令靜脈曲張加重。也不要穿太緊或鞋跟太高的鞋子，以免過度拉伸小腿肌肉。

3.不要長時(shí)間坐著或蹲著，坐下時(shí)不要蹺二郎腿。