孕媽媽在懷孕期間多注意飲食，不僅能預(yù)防燒心等不適的癥狀，更能給寶寶一個(gè)更健康的環(huán)境。

預(yù)防燒心要特別注意日常飲食

不要過(guò)于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會(huì)加重食道肌肉松馳；辛辣性食物、過(guò)冷或過(guò)熱的食物少吃為宜，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激食道粘膜，加重“燒心感”；用餐后不要立即躺下。

另外，緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時(shí)將頭部床腳下墊高15~20厘米，抬高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的，因?yàn)槟菢硬豢赡苁拐麄€(gè)上身抬高角度。而有便秘史的孕婦，可多吃些香蕉、蜂蜜，使糞便柔軟，容易解出。增強(qiáng)體質(zhì)，防治呼吸道感染，避免咳嗽。