雖然很難完全消除燒心的感覺，但你還是可以采取一些措施來減輕燒心帶給自己的不適感。

日常生活中避免引起燒心的預(yù)防措施

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

不要在吃飯時(shí)，大量喝水或飲料，因?yàn)檫@會(huì)使你感到胃脹。雖然懷孕期間每天喝8～10杯水很重要，但應(yīng)該在每頓飯之間小口小口地喝。

吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

不要在睡覺前吃東西。睡前2～3個(gè)小時(shí)，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。

睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

適量增加體重，但不要超出醫(yī)生建議的范圍。

穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

需要低下身子時(shí)，用屈膝來代替彎腰。

千萬不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。