1 平時看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢.使用書本、作業(yè)本時與眼睛的距離應(yīng)保持l尺左右,不能過遠或太近,不能歪扭著頭寫書看書,不要趴伏在桌上看書寫字,不能躺在床上看書,不能邊坐車或邊走路邊看書.

2 調(diào)節(jié)好看揪.光線太弱增加眼睛的調(diào)節(jié)負擔,太強對眼睛刺激大.家長應(yīng)給孩子創(chuàng)造較好的看書條件,不要為了節(jié)約電費而影響孩子的身體健康,有條件和家庭最好使用目光燈照明.一般情況下,學(xué)習(xí)最好使用臺燈,不應(yīng)低于25瓦,不宜高于60瓦,最好裝有乳白色圓球型燈罩.

3 控制看書時間.看書時間過長易引起眼肌疲勞,孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹,長期必然會影響視力.一般孩子連續(xù)看書寫字不能超過40分鐘,連續(xù)看書、寫字到一定時間就應(yīng)該提醒孩子休息,至少10分鐘,做做游戲,看看遠處樹木,讓眼睛得到休息.如孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸應(yīng)讓孩子停止看書寫字,待感覺消失后再進行.

4 合理營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì).良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好的保護好孩子的視力.