宮寒,是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念,直白地說(shuō)就是‘子宮寒冷’.宮寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕.子宮寒冷,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是非常有必要的.為什么女性會(huì)出現(xiàn)宮寒的狀況呢？女性出現(xiàn)宮寒后應(yīng)該如何調(diào)理？

女性宮寒的原因

女性出現(xiàn)宮寒一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān),有些女性平時(shí)就怕冷、手腳容易發(fā)涼,體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”.不過(guò)現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因主要是不良的生活方式,如愛(ài)吃冷飲、貪涼,將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等.另外,過(guò)度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣.“子宮是女人身體里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒.所以女人更要愛(ài)護(hù)自己的身體,在日常生活中也要注意調(diào)理保養(yǎng)身體.

宮寒如何調(diào)養(yǎng)

宮寒調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵要改變自己的生活習(xí)慣.

首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的.

其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽(yáng)的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等.

再次,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞.其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì).快步走是最簡(jiǎn)便的辦法.步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖.

此外,還可以采用艾條溫灸的方法.一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴.每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果.