寶寶健健長大,小毛病也漸漸多了起來,特別是不愛吃飯的問題讓不少父母頭痛不已.有些家庭一到吃飯的時候,一群人圍著孩子裝,邊哄邊喂,可是寶寶吃兩口就不愿意再多吃了.寶寶不愛吃飯怎么辦,獲取不到足夠的營養(yǎng),就不能為健康成長提供保障.其實,只要掌握了正確的方法,寶寶吃飯就會變成一件很輕松的事情

一、不要逼迫孩子吃飯　　

小孩子吃飯的時候,總是不安分的,或者干脆選擇不吃,于是父母就會用上威逼利誘的手段,如果寶寶再不配合,忍耐到極限的父母可能就會變得惱火而用強(qiáng)迫的方法讓孩子吃飯.其實寶寶的適量并不是固定不變的,每個季節(jié)的適量都不相同,不能要求寶寶在任何時間都吃同樣多的飯.而且,寶寶天生對飲食有很好的控制能力.當(dāng)他們餓了時自然會吃東西,吃飽了他們當(dāng)然也會停下來.如果一直強(qiáng)迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯,會讓他們失去天生控制飲食的能力,并對吃飯產(chǎn)生厭倦,甚至還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭食癥等飲食紊亂問題.

二、不要給孩子吃太多零食　　

要強(qiáng)調(diào)的是,不要給孩子吃太多零食,并不是不讓孩子吃零食,部分有營養(yǎng)的零食對寶寶的成長是有積極促進(jìn)作用的.但是零食不宜多吃,寶寶平時零食吃的多,到吃飯的時候覺得有飽腹感了,就不愿意再吃飯了.而且,零食的口味一般都是為寶寶特意調(diào)制的,深受寶寶喜愛,而相比之下,飯菜就顯得不那么可口了.如果寶寶養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣,就會拒絕吃飯,再餓的時候用零食來充饑,這樣容易造成寶寶營養(yǎng)不良.

三、和孩子共同做飯　　

讓孩子也參與到做法的過程中來,每天可以在不經(jīng)意之間和孩子討論“想吃什么”的問題,去尊重孩子的選擇.即使你已經(jīng)決定了要孩子“吃什么”,也可以在良好的交談中把孩子引向你的思路,讓他覺得那就是他的最佳選擇.也可以帶孩子到菜市場或者超市,讓子主動選購他要的食材,并讓他到收銀臺前結(jié)賬,讓他覺得這些是他買的食物.在做飯的過程中,給你的孩子找一些他能勝任的工作,例如幫你遞調(diào)味料、你從冰箱取東西,和你一起洗菜、攪拌雞蛋等.但是在做飯的過程中也要留意孩子的舉動,不要讓寶寶觸碰到刀具之類的危險物品.

四、制造愉快的進(jìn)餐環(huán)境　　

不要因為工作的匆忙而忽略了你的孩子.現(xiàn)在很多忙于事業(yè)的父母幾乎沒有時間同孩子一起進(jìn)餐,有些父母則是在進(jìn)餐的時候不和孩子進(jìn)行交流,或者規(guī)定孩子在固定的時間內(nèi)吃完飯,不然就對孩子進(jìn)行打罵.家長的這些行為都可能會讓孩子對吃飯感到厭倦.為孩子營造一個愉快的就餐環(huán)境吧,不要一味的斥責(zé)孩子,用親和的語調(diào)問孩子今天的生活學(xué)到了什么,并適當(dāng)?shù)馁澰S他、肯定他.愉快的進(jìn)餐環(huán)境能培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣,同時還能提高孩子的交際能力.